Gaidību joga

    GAIDĪBU JOGA

    Kāpēc jogot gaidību laikā?

    • Lai atjaunotu un uzturētu attiecības ar savu mainīgo ķermeni.
    • Lai regulāri izkustētos, tādējādi nodrošinot ķermeni un mazuli ar barības vielām un skābekli.
    • Lai apstātos ikdienas skrējienā un pavadītu netraucētu laiku ar sevi un mazuli.
    • Lai veltītu laiku elpai.
    • Lai mācītos atslābināties.
    • Lai sazemētos.
    • Lai stiprinātu un gatavotu ķermeni dzemdībām un pēcdzemdību periodam.

    Dzemdības ir unikāls un transformējošs piedzīvojums, kurā mums nepieciešama maģiska miera, spēka, paļāvības un izturības kombinācija – šo unikālo kombināciju mēs apgūstam un attīstām gaidību jogas nodarbībās.

    Ar ko atšķiras un kā notiek gaidību jogas nodarbības?

    • 10-15 minūtes mēs sasveicināmies, parunājamies un noskaņojamies uz viena viļņa.
    • 10-15 minūtes elpojam un iesildāmies, aktivizējam iegurņa pamatnes muskulatūru, izrunājam un atkārtojam mūsu nodarbības galvenās vadlīnijas.
    • 30 minūtes aktīvi praktizējam, īpašu uzmanību pievēršot pēdām, kājām, gurniem un to stabilitātei, kā arī izkustinām muguru.
    • Katrā nodarbībā cenšamies veikt arī kādu sēžas muskulatūru stiprinošu vingrinājumu, kas var nebūt jogisks, taču ir ļoti nozīmīgs.
    • 10-15 minūtes atslābināmies, elpojam un atvadāmies ar savstarpējām pateicībām, jo esam izkustējušās, atjaunojušas savus resursus un mīlestības pilnas.

    Grupu nodarbības notiek Zoom platformā ar ieslēgtām kamerām. Nodarbības tiek ierakstītas, publicētas vietnē www.vijashaa.lv un mēneša abonementu īpašniecēm ir pieejamas jebkurā laikā.

     

    1 nodarbības cena 10 EUR
    1 mēneša abonements 30 EUR (30 dienas)

     

     

    Jebkuru tehnisku neskaidību gadījumā jums palīdzēs mūsu tehniskais atbalsts, kas strādā no plkst. 9.00 līdz 21.00. –

    e-pasta adrese Šī e-pasta adrese ir aizsargāta no mēstuļu robotiem. Pārlūkprogrammai ir jābūt ieslēgtam JavaScript atbalstam, lai varētu to apskatīt. vai tālruņa numurs 23079703.


    Nodarbības paredzētas veseliem cilvēkiem ar zemu un vidēju fiziskās sagatavotības līmeni. Ja jums ir kādas saslimšanas vai nopietnas veselības problēmas, pirms uzsākt nodarbības, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.