Apgūsti kustību apzinātību ikdienai

Atsauksmi rakstu, jo cilvēkiem, kas pie tevis uz jogu vēl nav bijuši, vienkārši IR jāzina, cik daudz viņi palaiž garām! Paldies Tev, Vija, par to, ko tu dari un kā tu to dari- no visas sirds, dabīgi, nesamāksloti, patiesi! Ar manu dekrēta sākumu sākās arī mans ceļš ar tevi, pavingroju ar punci, tad jau bez punča, bet ar zīdainīti čučam, un tagad jau mazais cilvēks pievienojas mūsu nodarbībām. Ikkatrs šis posms ir bijis tik dažāds un tik vērtīgs manam ķermenim un garam. Grūtnieču un pēcdzemdību jogā ļoti izbaudīju mazās sarunas pirms vai pēc nodarbības, vai tās reizes, kad vienkārši vēlējies padalīties ar kādu atziņu. Neticēsi, bet tik ļoti bieži tu ar savām atziņām trāpi desmitniekā un pasaki tieši to, ko man, vai, iespējams, kādam citam, tajā dienā vajadzēja dzirdēt, un tas iedod tādu iekšēju dzinuli, ka tu neesi viens, kas tā jūtas, un vispār ir ok justies tieši tā. Grūtnieču joga palīdzēja man sagatavot ķermeni dzemdībām un tiešām, paldies Tev, jo piedzemdējot vīram teicu, ka es šito varētu izdarīt atkal, pēcdzemdību joga man ļāva atkal iekustēties un darīt to ar lielu cieņu pret savu ķermeni, un tagad spēka joga izaicina un liek pārbaudīt savas spējas un limitus, un veselības joga ļauj izzināt ķermeni un turpināt pēcdzemdību jogā iesākto. Ko vēl gribēju izcelt- tava ierakstu bibliotēka. Es vingroju 3-4x nedēļā, citreiz šīs nedēļas nodarbības, citreiz iepriekšējās – man vienmēr ir no kā izvēlēties, nodarbības ir tik dažādas, ka var atrast pieskaņotu savām tās dienas sajūtām un vēlmēm, tas ir milzu bonuss, ko saņemam, vingrojot pie tevis.

Vēlējos uzrakstīt lielu paldies par šiem trīs mēnešiem kopā. Man gan būtu gribējies vairāk paspēt izbaudīt šīs vingrošanas reizes, bet šobrīd tā dzīve ir tāda, kā ir. Mēs ar draudzeni spriedām, ka Tavā balsī un pasniegšanas veidā ir ļoti patīkami klausīties, tāpēc vien bija tā vērts. Nekad iepriekš nebiju bijusi uz tādu vingrošanu, kur tiek viss tik smalki paskaidrots, kā un kāpēc jādara. Arī tas miers un atmosfēra pat caur ekrānu ir jūtama. Man patīk tā vienkāršība un atklātība. Es ļoti novērtēju arī sarunas, kas bija ļooooti svētīgas. Man ļoti žēl, ka Tavu instagram profilu atklāju tikai tagad. Noteikti vingrošanu pie Tevis arī ieteikšu citām sievietēm! ☺️ Mīļš paldies ❤️

Es joprojām atceros to jautājumu, ko no Tevis saņēmu pirmajā reizē, kad piedalījos gaidību jogas tiešsaistes nodarbībā. Un, lai arī es neesmu pārāk ekstraverta vai atklāta (varbūt tāpēc arī lielākoties vingroju offline ☺️), es ik pa laikam sev pārjautāju šo jautājumu un esmu tik priecīga par to, kā mainās atbilde. Šķiet, ka mainos arī es. Un tas notiek caur Tavām nodarbībām - tās ir ne tikai ķermenim, bet arī prātam. Tas laiks sev ir nenovērtējams, un Tevī ir tik liels miers. Tu pilnīgi noteikti zini, kā izkustināt katru muskulīti, arī augot topošās māmiņas puncim; pēc nodarbības ar Tevi es vienmēr jūtos vieglāk – visās šī vārda nozīmēs ☺️

Man gribas teikt, ka laikam lielākais kompliments Tev ir tas, ka man manā ikdienā ir vajadzīga milzu saņemšanās, lai ieslēgtu Tavu ierakstu no tiešraides nodarbības, tomēr, kad izritinu paklājiņu, saņemos, lai tur vai kas, pat ar mazuli, kas apkārt lokās, pieprasa uzmanību un krūti, tā sajūta, TĀ - pēc treniņa, pagulēt, cik mazais atļauj brīdī, ir milzu pateicība sev, ka saņēmos un Tev, ka izkustināji visas savilktās vietas, pat nezinot, ka man tiešām tās sāp 😄 Gribu teikt, ka pat ja nokavēju, vai nespēju koncentrēties tiešraides nodarbībai, jo mazā raud, es esmu pateicīga ierakstiem, kas ātri parādās lapā, un varu atrast mirkli sev, lai aizietu uz terapiju pie Vijas! 🤭 jo tieši tāda ir sajūta, "atverot" visus savilkumus un ieklausoties elpā, ir sajūta, ka smagums ir nokritis. Ar pavisam citu sajūtu atgriežos pie savas ģimenes, un ar katru reizi arvien kareivīgāk cīnos par savu vingrošanas reizi. Un jāsaka, ka nezināju, ka nākamajā dienā sāpēs muskuļi, ka es tos iepriekš "vingrojot" pat nebiju iekustinājusi, tad Tavas zināšanas "ieslēdzot" īstos muskuļus - izrādās mana sēža un kājas izjuta labu treniņu!🤭😄 Mīļš paldies Tev par darbu! Mīļš paldies par terapiju, par stīvuma izstaipīšanu, pamudinājumu atrast laiku sev, iespēju beidzot ieelpot pa īstam!

Atceros pirmo reizi, kad pēc dzemdībām biju uz jogas paklājiņa kopā ar Vijas pēcdzemdību vingrošanu. Toreiz vien pareiza apsēšanās uz sēžas kauliņiem un savas ass iztaisnošana bija “wow” sajūta. Tā nemanāmi esmu vingrojusi jau vairāk nekā 3 mēnešus un savā ikdienā esmu ieviesusi vairākus būtiskus Vijas parādītos pamatvingrojumus labai pašsajūtai. Vijas pēcdzemdību vingrošana ir tik maiga, iejūtīga, ka nevaru iedomāties labāku veidu, kā atsākt kustēšanos pēc bērniņa nākšanas pasaulē. Vija savās nodarbībās neuzbāzīgi, bet dāsni dalās ar ļoti vērtīgiem un aktuāliem papildus paskaidrojumiem un ieteikumiem, kas šai vingrošanai piešķir papildus vērtību.

Katra gaidību jogas nodarbība ir kā visu savu maliņu samīļošana. Ļoti patīk skaidrojošās norādes, kas palīdz izprast un droši izpildīt pozas, ieklausoties savā ķermenī. Sarunas veido patīkamu kopības un piederības sajūtu. Pēc nodarbības jūtos vairāk kontaktā ar sevi, savu elpu un mazo cilvēciņu puncī, prāts ir mierīgs. Sirsnīgs Tev paldies par to, ka šo dari! Tev lieliski sanāk!